Image Alt

Marche Nordique

Avantages et bienfaits de la marche nordique

Cette activité de plein air  fait des émules en France et peut se pratiquer tout au long de l’année, quelque soit le terrain et l’âge. Les séances sont relativement courtes (moins de deux heures) et intenses.

Elle permet de :

  • Tonifier les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. Le mouvement complet de la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps
  • De mieux respirer. La marche nordique permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu’à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale.
  • Contribuer à l’amincissement. En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique, jusqu’à 40 % par rapport à la marche traditionnelle. La marche nordique permet au pratiquant de perdre du poids, il entre dans une plage d’endurance, idéale pour l’élimination des graisses.
  • Fortifier les os. Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations sans agresser les articulations.

Informations pratiques

Vous trouverez la liste de nos moniteurs et éducateurs ici

Vous trouverez les lieux de rendez-vous sur le planning trimestriel (ci-dessous).

Nous avons fait le choix de varier les sorties pour vous permettre de découvrir d’autres paysages.

Les horaires ci-dessous peuvent changer (horaire d’été)

Matin                                

Mardi de 9h à 12h

Samedi de 9h à 12h.

Vous trouverez le planning des entraînements du 4 ème trimestre en suivant ce lien

La reprise d’entraînement pour la saison 2020 2021 vous sera communiquée au plus tôt.

Le calendrier des manifestations sportives de l’année 2020 en 1 clic.

L’APM prend à sa charge l’inscription à 6 manifestations. Pour plus d’information veuillez vous renseigner auprès de votre responsable de section.

Vous trouverez votre fiche d’adhésion en suivant ce lien

70 € personne seule et 110 € couple.

Un maillot vous sera offert à l’occasion

Vous pouvez nous joindre en suivant ce lien

Quelques réponses aux questions que vous pourriez vous poser en suivant le lien suivant : Questions Diverses