Course

Les avantages et les bienfaits de la course.

Comment expliquer qu’après avoir fait un jogging, on en ressort généralement épuisé mais ravi.

Tous ceux qui ont déjà couru l’ont ressentie : cette sensation d’apaisement, de plénitude, après avoir parcouru quelques kilomètres. Pourtant, a priori, avant de faire du bien, courir fait mal. Douleurs musculaires, poumons qui brûlent, sensation d’être parfois au bord du malaise… Pour certains, footing rime même avec « torture ». Jusqu’au second souffle. Et au grand plaisir éprouvé.

 Alors pourquoi courir ?

La course aide à développer confiance, estime de soi et le sens du défi. Il renvoie à une idée de dépassement et offre une sensation de légèreté. « La plupart du temps, nous pensons que la capacité de notre corps à se mouvoir est extrêmement limitée. La course à pied va permettre de découvrir de nouvelles aptitudes que l’on ne soupçonnait pas. C’est un combat avec soi-même qui, lorsqu’il est achevé, procure une grande satisfaction. 

Courir permet notamment de se concentrer sur soi-même, de s’échapper intellectuellement et donc de réduire le stress. Faire un footing agit également directement sur notre métabolisme permet la fameuse sécrétion d’endorphines, qui s’active en moyenne après une-demi heure d’effort. Grâce à cette hormone du bien-être, la pratique du jogging peut apporter une aide précieuse aux personnes qui souffrent de contractures musculaires ou qui sont sujettes aux maux de tête par exemple.

Informations pratiques

Jours, lieux et horaires entraînement

Mardi de 9h à 11h et/ou de 18h15 à 19h30
Jeudi de 9h à 11h et/ou de 18h15 à 19h30
Samedi de 9h à 11h

Moniteurs et Educateurs APM
Calendrier 2019 / 2020
Vous trouverez ci-joint le calendrier des séances pour l’année 2019 / 2020.       Votre responsable de section vous informera des changements éventuels
Reprise des entraînements

Les entraînements reprendront le 10 Septembre 2019 soit :
– Au Chalet Mistral Parc Victor MELLAN à 8h30.
– Sur la Piste Jean ROURE à 18h15.

Informations administratives

Fiche d’inscription

70 € par personne ou 110 € par couple
*

amicale.pennesmirabeau@orange.fr
v
(0) 6 38 75 93 70

Amicale des Pennes Mirabeau
Impasse de la Burlière, Montée 89
13170 Les Pennes Mirabeau

Questions fréquentes